Ngày hôm qua chỉ còn là quá khứ. Mọi chuyện buồn cũng đã qua rồi. Ngày mai được xây nên từ hôm nay. Hãy khởi đầu một tuần mới với nhiều năng lượng, nhiều niềm vui để hạnh phúc sẽ mỉm cười với ta. NGHĨ TÍCH CỰC VỀ TUẦN MỚI Bạn không nên suy nghĩ về những chuyện không hay tuần của tuần trước. Tối Chủ Nhật trước khi đi ngủ bạn hãy suy nghĩ tích cực về tuần làm việc mới, điều này sẽ khiến tâm trạng bạn vui hơn và bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn. — TẬP THỂ DỤC Nếu có đủ thời gian, bạn có thể dành ít phút tập thể dục trước khi lên đường đến công sở. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục nhẹ nhàng như yoga, chạy bộ,… có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Khi tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng, điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn cũng như bớt stress và lo lắng. — NGỦ ĐỦ GIẤC Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đối phó với ngày Thứ Hai buồn chán. Do thiếu ngủ bạn thường uể oải vào buổi sáng Thứ Hai, từ đó dẫn đến những cách nghĩ kích ứng và tiêu cực. Vì thế bạn hãy ngủ đủ giấc để cảm thấy mình luôn thực sự khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng Thứ Hai đầu tuần. — NHIỀU DỰ TÍNH TỐT Bạn hãy ngủ dậy với dự tính tốt, thực hiện những lực hút cơ bản bằng cách tập trung vào những điều tốt đẹp bạn đạt được trong cuộc sống và những gì bạn có thể làm nhiều hơn nữa để tận hưởng chúng. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực tích cực để nhìn về một tuần lễ mới. ĂN SÁNG ĐỦ CHẤT Thứ Hai đầu tuần bạn nên chọn các món ăn đặt biệt hơn một chút so với những ngày bình thường. Bạn hãy lựa chọn thức ăn đầy đủ chất béo và chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thực phẩm nhiều chất béo có thể đem lại sự thoải mái, giúp bạn tránh được những cảm giác hoặc suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, nạp một lượng chất béo vừa phải và cân bằng với cả chất xơ để cơ thể dễ tiêu hóa bạn nhé! Đầu tuần vui vẻ với bao điều thuận lợi và may mắn sẽ đến với bạn!
Commentaires